Jag kan visserligen gnälla lite på morgonen över att det är för kallt. För kallt för att lämna sängvärmen och kallt om händerna innan bilen fått upp värmen när jag kör sonen till skolan. Men sanningen är att jag njuter storslaget av kylan och den friska luften. Av att kunna promenera utan att svettas och av solen utan att behöva fly in i skuggan. Men det gäller att veta hur man ska få upp kroppstemperaturen under denna korta men bitande kalla vinter, för att inte livskvaliteten ska sjunka betydligt.

Det är inte kul att frysa och alla som spenderat en vinter i Málaga, i alla fall i en bostad som inte byggts enligt nya mer energieffektiva byggnormer, vet att kylan inomhus här går genom märg och ben.

Jag har aldrig frusit så mycket som jag gjort i Spanien. Fast nuförtiden lider jag inte alls som jag gjorde förr. Så vad är hemligheten? Det snabba svaret är dels att jag har andra förväntningar, dels att jag är mer aktiv. Att hålla igång kroppen är kanske det allra bästa tipset för att frysa mindre. Men även att inte tro att man inomhus ska kunna gå omkring barfota i T-shirt och känna sig behaglig till mods.

Svenskar har de senaste decennierna varit förfärligt bortskämda med en hög och jämn inomhustemperatur även på vintern. Det har väl i och för sig svängt nu i och med energikrisen, åtminstone för de som bor i villa. När vi tillbringade julen hos min syster var värmen inställd på 18 grader, fast sedan eldades det ju nästan hela tiden i kaminen. I alla fall, i Spanien går man inte lättklädd inomhus på vintern, faktum är att det dagtid ofta är varmare ute än inne och det är vanligt spanskt bondförnuft att sätta på sig inneskor och en extra tröja inomhus. En tjock pyjamas eller mjukiskläder på natten. Och bädda sängen med flanellakan så att det inte isar i de väl krispiga lakanen när du kryper ned på kvällen.

Jag har inga flanellakan och gillar inte att sova i mycket kläder. Däremot har jag använt elfilt under en period och framför allt skulle jag rekommendera en gammal hederlig varmvattenflaska. Allra bäst fungerar dock att dela sängen med någon. Det kan vara en fast eller tillfällig partner men fungerar även alldeles utmärkt med ett barn eller ett husdjur. Hos oss samsover vi fortfarande och min son är den bästa kaminen för att jag inte ska frysa på natten.

I övrigt handlar det om att tänka som en spanjor - på samma sätt som vi nordbor har mycket att lära för att stänga ute värmen på sommaren. Vädra endast en kort stund på morgonen. Skiner solen, är det varmare ute än inne? Öppna då upp och släpp in det värmande ljuset. Gör tvärtom på kvällen; stäng fönster, persienner och gardiner - kanske kan det vara värt att byta till tjockare gardiner av termiskt tyg på vintern?

Drar det från gamla fönster eller under ytterdörren, täpp till med isoleringstejp eller kuddar. Stäng till de rum som inte används och framför allt stäng dörren till det rum du väljer att värma upp, oavsett om det är med AC, kamin, element eller ren och skär kroppsvärme. Lägg ut extra mattor på golven i de rum där du vistas mest, golven är en stor källa till kyla i äldre spanska hus. Och se till att fylla soffan med många härliga filtar.

Tänd i kaminen. Finns det något mysigare? Denna vecka har jag äntligen köpt ved så jag kan njuta av varma brasor på kvällarna. Det finns massor med ställen där de säljer ved billigt, följ de handskrivna skyltarna. De tillfälliga vedförsäljarna erbjuder oftast gratis hemkörning. Det är stor skillnad i pris jämfört med det små säckarna på bensinmackarna. Där jag bor kostar exempelvis 500 kg 90 euro eller 250 kg för 50 euro. Det sistnämnda räcker gott och väl för det som är kvar av vintern.

Stearinljus och värmeljus hjälper också till att hålla både myset och värmen uppe. Rullande värmeelement av olika slag finns att köpa i järnhandeln och byggvaruhus, men tänk som sagt på att endast värma upp det rum där du vistas och stäng dörrarna så att värmen inte försvinner iväg. Och elbaserad värme ska vi ju endast sätta på i absoluta nödfall.

Mat och dryck är ett klassiskt knep för att hålla värmen, både att äta och dricka den men även själva tillagningen. Drick te till maten, eller rödvin, det sistnämnda tycker jag fungerar bäst. Goda soppor och grytor finns det gott om i Spanien, som kan få stå och puttra lite extra på spisen. I veckan provade jag för första gången att göra “magro con tomate”, fläskkött i tomatsås som vanligtvis äts med hemgjorda pommes frites. Det blev helt okej men inte fantastiskt. Trots att jag använde mig av alla ingredienser var det något som saknades och vi fick pimpa den med tabasco. Nästa gång ska jag testa med nötkött istället och hoppas att köttsaften ger en extra dimension till smaken.

Mitt bästa tips är faktiskt att promenera regelbundet. Varje dag när jag kommer hem går jag en långpromenad med hunden som får mig riktigt varm och go´. Sedan är det dags för matlagning och middag. Efter det går jag ytterligare en kort promenad igen precis innan läggdags, vilket gör att jag åter får upp kroppstemperaturen lagom till läggdags. Detta går ju att göra även utan hund och är faktiskt mycket mer effektivt än man kanske tror.

Dagens sista tips är att vinterbada. En riktig vinterbadare från norr, skrattar nog åt mig nu, men att ta sig ett dopp i Medelhavet utanför badsäsongen, får igång både blodcirkulationen och endorfinproduktionen och ger ett oerhört välbehag som håller i sig flera timmar efteråt. Förra söndagen tog jag inte mindre än två dopp i havet och det var ju inte som ett vinterbad i Sverige såklart (jag tog faktiskt ett sådant på nyårsafton!), men tillräckligt uppfriskande och med önskad effekt.